کربوهیدرات برای افزایش حجم

آیا برای افزایش حجم عضلات، باید حتما کربوهیدرات را به رژیم پروتئینی خود اضافه کنید؟

انسولین هورمونی است که پس از غذا خوردن آزاد میشود. کربوهیدراتها برای تحریک آزادسازی انسولین ترکیبات معتبر و شناخته شده ­ای هستند اما پروتئین نیز میتواند غلظت انسولین را افزایش دهد.  انسولین به جذب مواد غذایی درون سلولها کمک میکند. بنابراین تصور میشود انسولین کمک میکند تا آمینواسیدها (بلوکهای ساختاری پروتئین) جذب عضلات شوند. مطالعه...
برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
نوشتهٔ پیشین
۴ چیزی که هرگز در در مورد رشد عضلات خود نمیدانید
نوشتهٔ بعدی
۵ افسانه رایج درمورد مصرف پروتئین

مقالات مرتبظ

نتیجه‌ای پیدا نشد.
keyboard_arrow_up