تشخیص دیسک کمر در منزل

بيماري بیرون زدگی دیسک کمر معضلی است که بشر از بدو تاریخ با آن دست به گریبان بوده است. حدود دو سوم افراد بالغ از درد کمر در طول زندگی خود رنج می برند، شایع ترین زمان در دهه ۴ و ۵ زندگی است. در بيماري بیرون زدگی دیسک کمر می تواند سبب آسيب به عصب سیاتیک شود. در درد سیاتیک علائم به پشت ساق منتشر می شود. در موارد خفیف، درد (در خم شدن به جلو و نشستن)، بی حسی و یا احساس سوزن سوزن شدن  ممکنه فقط به باسن و پشت ران منتقل شوند.

هنگام کار برای بهبود علائم، تمرین باید با هدف کاهش سوزش عصبی انجام شود. با بهبود علائم عصبی، درد شروع به ترک از پا و حرکت به نزدیک کمر می کند. این اشاره به پدیده تمرکزگرایی دارد. اگر علائم به پایین پا(ساق) منتشر و منتقل شود (قسمت پیرامونی) باید تلاش شود تا فعالیت هایی که وضعیت فرد را بدتر می کند شناسایی شود و به درستی اصلاح شود.

علائم رایج دیسک کمر کدام است؟

• درد پایین کمر

• درد در پا یا افزایش درد در هنگام نشستن

• درد در باسن

• سوزش یا مورمور در پایین پا

• ضعف، بی حسی یا مشکل داشتن در حرکت دادن ران یا پا

• تیر کشیدن پا به سمت پایین که بر خاستن را مشکل می‌کند

• از دست دادن کنترل روده و مثانه

• اغلب، درد به پایین کمر گسترش یافته و بسته به اینکه دیسک کمر به کجا اثر کرده باشد بر یکی از پاها اثر می‌کند.

• حتی درد ممکن است به انگشتان شما نیز برسد.

تشخیص دیسک کمر در منزل

براي تشخيص دردهاي ناشی از فشار بر بافت عصبی از سایر درد ها، تست هاي بالينی گوناگونی وجود دارد که به طور گسترده اي در تمام مراکز پزشکی جهان استفاده می شود از جمله ي این تست ها، تست  SLR است که از آن ها براي تشخيص فشار بر ریشه عصب استفاده می شود.

تست SLR در بيماري که در وضعيت طاق باز قرار گرفته انجام می شود و معاینه کننده مفصل ران بيمار را خم می کند در حالی که زانوي بيمار صاف است، در صورت وجود بیرون زدگی دیسک کمر یا سایر موارد که باعث فشار بر روي ریشه عصب می شوند، این مانور باعث ایجاد درد در مسير ریشه عصب می شود .

جهت دریافت برنامه بدنسازی بیرون زدگی دیسک کمر، عکس زیر را لمس کنید