عضلات درگیر
اصلی: دلتوئید قدامی
فرعی: دلتوئید میانی، سه سربازویی، ذوزنقه و قسمت بالایی سینه ای بزرگ
یکی از تمرینات تقویتی برای عضلات دلتوئید مفصل شانه حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت است. خیلی از افراد مبتدی این حرکت را در برنامشون دارن و اجرا می کنند ولی از آسیب زا بودن این حرکت اطلاع ندارن. قبل از اینکه بیایم این حرکت را آنالیز و تحلیل کنیم. ابتدا باید بیایم مکانسیم های آسیب دررفتگی مفصل شانه را بدانیم. یکی از مکانیسم های اصلی دررفتگی مفصل شانه، دورشدن و چرخش خارجی بازو است.
به دلیل اینکه، در پرس سرشانه هالتر از پشت، دورشدن و چرخش خارجی بازو وجود دارد. این حرکت فرد را مستعد آسیب دررفتگی مفصل شانه می کنند. بنابراین این حرکت برای افراد به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
