توضیحات

برنامه تمرینی و برنامه غذایی حجمی

برنامه تمرینی برای چه کسانی مناسب است؟

برنامه حجیم سازی با سوپرست یک برنامه با سطح متوسط محسوب می شود. به طور کلی همه افراد می توانند از این برنامه استفاده کنند، فقط برای ورزشکاران تازه کار ممکن است اندکی سخت باشد.

حتما باید از مکمل استفاده کنم؟

خیر، مصرف مکمل اختیاری است.

آیا اموزش حرکات در برنامه وجود دارد؟

بلی در کنار برنامه، کتاب آموزش حرکات بدنسازی را به عنوان هدیه دریافت می کنید که کل حرکات بدنسازی را یاد خواهید گرفت.

برنامه غذایی در این برنامه هست؟

بلی برنامه غذایی وجود دارد

برنامه پنج هفته ای حجیم سازی با سوپرست توسط جیم استوپانی طراحی شده است. جیم استوپانی، مدرک دکترای خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی را از دانشگاه کانکتیکات دریافت کرد. او به واسطه پژوهش های نوآوارانه اش، جایزه “پزوهشگر پیشرو گاتورید” در رشته علوم ورزشی را در سال ۲۰۰۲ از انجمن فیزیولوژی آمریکا دریافت کرد. همچنین او از سال ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۳ به عنوان ویراستار علمی ارشد در مجله های ماسل اند فیتنس و فلکس فعالیت می کرد. دکتر استوپانی تاکنون هزاران مقاله را در زمینه های علم تمرین، تغذیه و سلامتی به رشته تحریر در آورده و در تالیف چندین کتاب هم با مولفان دیگر همکاری داشته است.