تمرین جرک با کتل بل

  1. خانه
  2. chevron_right
  3. تمرین جرک با کتل بل

آموزش حرکات کتل بل: جرک با کتل بل

کاربرد جرک، تمرین ریتمیک دیگری است که بیشتر عضلات بدن را درگیر می‌کند. می‌تواند برای افزایش توان و قدرت بالاتنه مورداستفاده باشد. به‌علاوه تعادل و حس عمقی را تقویت می‌کند. پیش‌نیازها توانایی استفاده از ران‌ها برای حرکت اسکات. توانایی در…
بیشتر
فهرست