تمرین جرک با کتل بل

  1. خانه
  2. chevron_right
  3. تمرین جرک با کتل بل

آموزش حرکات کتل بل: جرک با کتل بل

کاربرد جرک، تمرین ریتمیک دیگری است که بیشتر عضلات بدن را درگیر می‌کند. می‌تواند برای افزایش توان و قدرت بالاتنه مورداستفاده باشد. به‌علاوه تعادل و حس عمقی را تقویت می‌کند. پیش‌نیازها توانایی استفاده از ران‌ها برای حرکت اسکات. توانایی در…
بیشتر
فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link