آموزش حرکات بتل روپ

اسلم دو دستی با بتل روپ – آموزش حرکات بتل روپ

کاربرد این تمرین، یکی از تمرینات بنیادی و کاربردی با بتل روپ است. می‌تواند برای تمرین گرم کردن مورداستفاده باشد. ماهیتی ریتمیک دارد و بیشتر عضلات بدن را درگیر می‌کند. برای تمرینات آماده‌سازی مناسب است. همچنین عضلات مرکزی بدن را…
بیشتر
بتل روپ چیست؟

بتل روپ چیست؟

بتل روپ، طناب‌های بلند و خیلی ضخیمی هستند که برای تنوع تمرینات مورداستفاده قرار می‌گیرند. بتل روپ معمولاً بین ۱۵/۲  و ۳۰/۵ متر طول و ممکن است به‌اندازه ۵۱ میلی‌متر قطر داشته باشند. این ابزارها برای تعدادی از تمرینات کل…
بیشتر
keyboard_arrow_up