آموزش حرکات بدنسازی: پشت بازو هالتر

آموزش حرکات بدنسازی: پشت بازو هالتر نشسته

پشت بازو هالتر نشسته را علمی یاد بگیریم. عضلات درگیر در پشت بازو هالتر نشسته اصلی: سه سربازویی فرعی: دلتوئید و عضلات ساعد (بازکننده های مچ دست و انگشتان) نحوه انجام حرکت پشت بازو هالتر نشسته صاف بنشینید و هالتر…
بیشتر
keyboard_arrow_up