اسکوات اسپلیت، تمرین محبوبی است که در درجه اول برای رشد قدرت پاها مورد استفاده قرار می گیرد. برخلاف الگوی اسکات که روی قدرت دو پا متمرکز است، از اسکوات اسپلیت به منظور تأکید بر قدرت یک طرفه پا استفاده می شود. موقعیت شروع به حالت ایستاده خواهد بود، یک پا در جلوی پای دیگر،...
