تمرین اینتروال بیشینه از دوره‌های تمرینی کوتاه و شدید در ترکیب با انواع مختلف تمرینات می باشد که از دوره‌های کوتاه ریکاوری برای بهبود عملکرد و تصویرسازی استفاده می‌کند. به‌طورمعمول،…

اصطلاح زمان بندی برای اشاره به دستکاری نظامند متغیرهای حاد تمرینی در طول یک دوره زمانی مشخص به کار می رود که ممکن است از چند روز تا چند سال…

کانونی کردن توجه یکی از جنبه های یادگیری حرکتی می باشد که به خوبی شناخته شده است و استفاده از آن کاربردهای مهمی برای افزایش حجم عضلانی دارد. از نقطه…

اولین شیری که بعد از زایمان گاو ترشح می شود، آغوز نامیده می شود. حاوی چندین ماده مغذی است که برای سلامتی ضروری هستند. همچنین رشد بدن را بهبود داده…

کلیپ انگیزشی ترس یکی از کلیپهای انگیزشی و تاثیر گذار برای ایجاد انگیزه شما است که داستان باورهای شما و ترس های شما را به صورت کاملا زیبا به تصویر…

آیا فکر میکنید شما بدون هیچ هدفی به این دنیا آمده اید؟ آیا فکر میکنید بودن تان در این دنیا پوچ و بی معنی است؟ آیا فکر میکنید رویاهایی که…

موفقیت یک جاده خلوت خلوت است افراد بسیار کمی حاضر هستند که درد، فداکاری های یا هوشمندی را تحمل میکنند تا موفق شوند… کلیپ انگیزشی «تولدی در تاریکی» یکی از…

اگر هیچکس به تو قدرتِ اراده ات باور نداره، نگران نباش؛ چون فقط نظر یکنفر مهمه… خودت ! بعضی وقت ها با یک شکست کل زندگی مان را فراموش میکنیم؛…