
عملکرد عضله سوئز خاصره ای
فیلم حرکات اصلاحی کف پای صاف
مطالب ویژه اعضای الماسی
باید بیشتر روی انقباض کانسنتریک عضله کار کنیم یا انقباض اسنتریک؟
علم آناتومی از صدها سال پیش وجود داشته و تغییر خاصی نکرده است. چیزی که باعث تغییرات شگرف در این علم می شود، تغییر زاویه دید به بدن است نه تغییرات آناتومیکی. باید جور دیگه ای دید. باید از زاویه دیگه ای دید. در این مقاله، انقباضات عضلانی را از زاویه دیگه ای ببینیم. خب…
هشت اصل اساسی هنگام خرید کفش
برای خرید یک کفش استاندارد به چه نکاتی باید توجه شود؟ پاها قلب دوم بدن انسان هستند و اگر مراقب اون ها نباشیم می توانند مشکلات مزمن زیادی را در نقاط مختلف بدن ایجاد کنند. از طرف دیگر، اتصال بدن با زمین از طریق پاها انجام می شود و یکی از مهم ترین زنجیره های…
مضرات کمپرس یخ در آسیب های ورزشی
بر طبق آخرینیافتههای مقالهای که سیستماتیک ریوو است و در سال ۲۰۲۰ چاپ شده، اقدامات کمکهای اولیه برای هر فرد آسیبدیده، به ترتیب زیر دستخوش تغییرات شده است ؛ به جای اقدام PRICE از اقدام PEACE استفاده می شود. که در جدیدترین متد PEACE ، اقدام یخگذاشتن (I=Ice) از پروتکل اقدامات اولیه آسیبهای حاد حذف…