مقالات

گلوتامین

آیا گلوتامین در سیستم ایمنی، ترکیب بدنی، ریکاوری و عملکرد ورزشی تاثیری دارد؟

گلوتامین را بهتر بشناسیم آیا گلوتامین در سیستم ایمنی، ترکیب بدنی، ریکاوری و عملکرد ورزشی تاثیری دارد؟ در جواب به این سوال باید بگم: خیر گلوتامین مکمل ارزشمند و کاربردی…
بیش تر بخوانید

مطالب ویژه اعضای الماسی

این دسته فقط توسط اعضا قابل مشاهده است. برای مشاهده این دسته با خرید عضویت الماسی یک ماهه ثبت نام کنید.
تقلب در رژیم کات

آیا شکستن رژیم باعث بهبود روند چربی سوزی می شود؟

مولفه کلیدی کاهش وزن، توازن انرژی است (انرژی ورودی منهای انرژی مصرفی (EE)). وقتی توازن انرژی، منفی باشد وزن بدن کم میشود. وقتی وزن بدن کاهش یابد، EE نیز کاهش پیدا میکند. بنابراین ورودی کالریک از ابتدای دوره رژیم غذایی باید تنظیم شود تا آنرا در طی رژیم غذایی بلندمدت جبران کند. کاهش در EE…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید
قهوه برای بدنسازی

آیا مصرف قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟

 اغلب گزارش شده است که قهوه موجب آبزدایی میشود. بنابراین طبق توصیه عمومی، نوشیدن یک لیوان آب همراه با هر فنجان قهوه برای حفظ سطح هیدراسیون مفید است. درتایید مطلب، دوزهای بالای کافئین (بیش از ۵۰۰میلی­گرم) اثر ادرارآور (آبزدایی) در افراد معتاد به کافئین دارد. در هرحال بنظر میرسد که اثر ادرار آور دوزهای بالای…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید
ارزش غذایی در اسفناج

آیا اسفناج منبعی غنی از آهن است؟

نه در واقع اینطور نیست. این باور از اواخر قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰ ناشی میشود. اولین گزارش در ۱۸۷۱ منتشر شده است و ادعا میکند که اسفناج نسبتاً غنی از آهن است. به هرحال مشخص نیست آیا اسفناج تازۀ خشک شده در این گزارشات بررسی شده باشد یا خیر. زیرا خشک کردن نمونه…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید

محصولات

فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link