تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای چیست؟ در ابتدایی ترین وضعیت، نقاط ماشه فقط یک نقطه حساس یا گره در عضله است. برای داشتن کمی اطلاعات تخصصی، بیشتر تصور میشود…
برای بدنسازی چقدر کره بادام زمینی بخوریم؟
کره بادام زمینی یک غذای اصلی در رژیم غذایی بسیاری از بدنسازان است. اگرچه این ماده مغذی مملو از چربی ها و پروتئین های سالم است، اما کالری زیادی نیز…
کینزیوتیپ چیست و چگونه کار می کند؟
یکی از گزینه های درمانی برای کمک به بهبود بیماران، استفاده از نوار کینزیوتیپ است که برای تاندونیت، درد زانو، درد شانه، درد پشت و درد گردن وغیره مفید است.…
آیا ورزش در دوران قاعدگی اثر منفی دارد؟
در این مقاله، ما در مورد اینکه چگونه می توانید هورمون های خود را در طول چرخه قاعدگی خود مدیریت کنید تا اهداف مربوط به تناسب اندام خود را به…