تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای چیست؟ در ابتدایی ترین وضعیت، نقاط ماشه فقط یک نقطه حساس یا گره در عضله است. برای داشتن کمی اطلاعات تخصصی، بیشتر تصور میشود…

کره بادام زمینی یک غذای اصلی در رژیم غذایی بسیاری از بدنسازان است. اگرچه این ماده مغذی مملو از چربی ها و پروتئین های سالم است، اما کالری زیادی نیز…

یکی از گزینه های درمانی برای کمک به بهبود بیماران، استفاده از نوار کینزیوتیپ است که برای تاندونیت، درد زانو، درد شانه، درد پشت و درد گردن  وغیره مفید است.…

در این مقاله، ما در مورد اینکه چگونه می توانید هورمون های خود را در طول چرخه قاعدگی خود مدیریت کنید تا اهداف مربوط به تناسب اندام خود را به…