مقالات

مطالب ویژه اعضای الماسی

این دسته فقط توسط اعضا قابل مشاهده است. برای مشاهده این دسته با خرید عضویت الماسی یک ماهه ثبت نام کنید.
قهوه برای بدنسازی

آیا مصرف قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟

 اغلب گزارش شده است که قهوه موجب آبزدایی میشود. بنابراین طبق توصیه عمومی، نوشیدن یک لیوان آب همراه با هر فنجان قهوه برای حفظ سطح هیدراسیون مفید است. درتایید مطلب، دوزهای بالای کافئین (بیش از ۵۰۰میلی­گرم) اثر ادرارآور (آبزدایی) در افراد معتاد به کافئین دارد. در هرحال بنظر میرسد که اثر ادرار آور دوزهای بالای…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید
ارزش غذایی در اسفناج

آیا اسفناج منبعی غنی از آهن است؟

نه در واقع اینطور نیست. این باور از اواخر قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰ ناشی میشود. اولین گزارش در ۱۸۷۱ منتشر شده است و ادعا میکند که اسفناج نسبتاً غنی از آهن است. به هرحال مشخص نیست آیا اسفناج تازۀ خشک شده در این گزارشات بررسی شده باشد یا خیر. زیرا خشک کردن نمونه…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید
تمرکز در بدنسازی

آیا رابطه ای بین ذهن و عضلات وجود دارد؟

در طی تمرین مقاومتی شما میتوانید درمورد حرکت وزنه از نقطه A به B فکر کنید. این نوعی تمرکز خارجی است. در مقابل شما میتوانید در مورد انقباض عضله که تمرکز داخلی و یا ارتباط بین ذهن-عضله شناخته میشود فکر کنید. یک تمرکز خارجی ثابت کرده است که یادگیری حرکتی (بهینه کردن یک حرکت) را…

برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
بیش تر بخوانید

محصولات

فهرست