broad based disc protrusion چیست؟آسیب شناسی2 هفته پیشفتق دیسک کمر بين هر مهره در ستون فقرات و در قسمت انحنای ۵ مهر کمری، صفحه غضروفی به نام ديسک قرار گرفته است. هر ديسک متشکل از دو قسمت،…
محل های بیرون زدگی دیسک کمرآسیب شناسی2 ماه پیشانواع فتق و برآمدگی دیسک فتق و برآمدگی دیسک می تواند در نواحی گردنی، پشتی یا کمری ایجاد شود. فتق دیسک گردن: زمانی است که فتق دیسک در گردن ایجاد…
کم خوابی و بدنسازیبدنسازی4 ماه پیشیک ضربالمثل قدیمی وجود دارد که میگوید: «عضلات بیرون از باشگاه ساخته میشوند». مطمئناً باید سخت تمرین کنید و به طور هوشمندانه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید، اما اگر…
تمرین جلوران سیمکش ایستادهبدنسازی4 ماه پیشتمرین جلوران سیمکش ایستاده ، خم کننده های ران را که برای ثبات ران و دویدن مهم هستند، تقویت می کند. ما تعداد زیادی تمرین تقویتی عضلات بازکننده ران را…
تخفیف!کتاب دانلودی ورزش در دوران بارداری و بعد از زایمان200,000 تومان 188,000 تومان افزودن به سبد خرید
تخفیف!کتاب دانلودی آناتومی بدنسازی( آنالیز حرکات بدنسازی پیشرفته)85,000 تومان 79,000 تومان افزودن به سبد خرید
تخفیف!کتاب آموزش برنامه نویسی در پاورلیفتینگامتیاز 5.00 از 585,000 تومان 79,000 تومان افزودن به سبد خرید
تخفیف!خلاصه کتاب الکترونیکی علم هایپرتروفی عضلانی برد شونفلد89,000 تومان 79,000 تومان افزودن به سبد خرید