کم خوابی و بدنسازی
folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
یک ضربالمثل قدیمی وجود دارد که میگوید: «عضلات بیرون از باشگاه ساخته میشوند». مطمئناً باید سخت تمرین کنید و به طور هوشمندانه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید، اما اگر خواب کافی نداشته باشید، به نتایج مطلوب نخواهید رسید. مدت…
بیشتر