تحقیقات نشان داده هنگام فعالیت ورزشی مقدار گردش خون کلیوی تا ۷۵ درصد کاهش می یابد علت این کاهش شیفت گردش خون یا انحراف آن مثل جوی آب به سمت عضلات است.
این امر سبب افزایش دفع پروتیین و گلبول های قرمز خون میشه که اصطلاحا هماچوری میگویند.
هر چه شدت تمرین بالاتر باشد این دفع بیشتر است.
بنابراین ورزشکارانی که در تمرینات شدید یا مسابقات شدید به سر می برند گلبول قرمز و پروتیین از دست می دهند.
نکته جالب این بود که مصرف مقداری آب در حین تمرین سبب کاهش هماچوری می شود بنابراین استفاده از رژیم آهن و ویتامین های خون ساز روزانه و همچنین آب گیری قبل حین و پس از تمرین در این ورزشکاران بیشتر پیشنهاد می شود. تا دچار کم خونی نشوند.
سوال: هماچوری یا ادرار خونی معمولا به دلیل مشکلات زمینه ای مثل سنگ کلیه و پروستات و …. در افراد سن بالا رخ می دهد . آیا در افراد سالم و ورزشکار هم هماچوری رخ میده؟
جواب: بله یه هماچوری ورزشی داریم که پس از ریکاوری درست بر میگرده یه هماچوری در اثر بیماری داریم که مزمن و بیمارگونه هست
هر دو باعث دفع هموگلوبین و گلبول قرمز میشن منتها هماچوری ورزشی با استراحت و ریکاوری و تغذیه صحیح قابل جبرانه
ابوالفضل زاهدی مولف و مترجم بالای 10 کتاب ورزشی است. ابوالفضل زاهدی مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی خود را از دانشگاه تهران گرفته است. ابوالفضل زاهدی موسس و مدیر سایت آرنولدشو هستند. در سایت آرنولدشو، اطلاعات و مقالات کاملا نوین و جدیدی از علم روز بدنسازی قرارداده می شود. سایت ارنولدشو به نشانی زیر می باشد. www.arnoldsho.com
