۱. ایستادن در موقعیت صحیح
۲. در دست داشتن توپ
۱. پرتاب توپ به سمت بالا
۲. ضربه به توپ
۳. آماده شدن برای حرکت بعدی
۱. کنترل توپ
۲. تسلط بر ضربه
۳. تمرین و تکرار
۴. تمرکز بر هدف
۵. استفاده از بدن برای قدرت بیشتر
ابوالفضل زاهدی
ابوالفضل زاهدی مولف و مترجم بالای 10 کتاب ورزشی است. ابوالفضل زاهدی مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی خود را از دانشگاه تهران گرفته است. ابوالفضل زاهدی موسس و مدیر سایت آرنولدشو هستند. در سایت آرنولدشو، اطلاعات و مقالات کاملا نوین و جدیدی از علم روز بدنسازی قرارداده می شود. سایت ارنولدشو به نشانی زیر می باشد. www.arnoldsho.com
نتیجهای پیدا نشد.