اسید لاکتیک خوب است یا بد

اگر کسی دردعضلانی داشته باشد به فرد می گویند اسیدلاکتیکی شدی

اگر کسی خستگی داشته باشد به فرد می گویند اسیدلاکتیکی شدی

لاکتات ماده خطرناکی نیست. عاملی که خطرناکه یون هیدروژن تولید شده توی سیستم های تولید انرژی درون بدن هستش که لاکتات این یون هیدروژن رو جذب می کند………….پس لاکتات خطرناک نیست این یون هیدروژن هستش که عامل خستگی می باشد.

هر چی شدت فعالیت بیشتر باشد، بدن برای تولید انرژی وقت کمتری دارد. پس به سراغ تولید لاکتات میرود تا بتواند در مدت زمان کمتر حداکثر انرژی را تامین کند.

خب الان لاکتات یعنی انرژی؟ خیر

لاکتات انرژِی نیست و به بافت های دیگر می رود و اونجا می تواند تبدیل به انرژی بشود.

خب کجا پس می رود؟ کبد، کلیه، قلب و تارهای کندانقباض مجاور که بتوانند مجدد انرژی را برای ما تولید کنند.

همین؟ فقط تولید انرژی؟ خیر باعث می شود سیستم تولید انرژِی متوقف نشود. از اسیدی شدن بافت جلوگیری می کند. باعث رشد عضله می تواند بشود. باعث فعال شدن مسیر آنابولیکی می شود. ترشح هورمون های آنابولیک را می تواند افزایش دهد و غیره..

پس نتیجه می گیریم اسید لاکتیک نه تنها بد نیست بلکه خوب هم است. عامل خستگی یون هیدروژن می باشد.