مهارت کار با توپ، به شیوه گرفتن توپ در تمام تکنیک های بسکتبال گفته می شود. هدف اصلی تمرینات آن آشنایی کامل فرد با وزن، قطر و اندازه های توپ است. یک مهاجم خوب باید در حین اجرای حرکات اساسی مانند شوت، پاس، دریبل، چرخش، تغییر مسیر و ریباند، قادر به حفظ و کنترل کامل توپ باشد. این امر ممکن نخواهد بود مگر با کسب مهارت در کار با توپ.
کاربرد مهارت: تمام حرکات با توپ در بسکتبال نیاز به مهارت کار با توپ دارد.
شرح مهارت: برای دستیابی به این مهارت، رعایت نکات زیر ضروری است:
دو قطر توپ را با انگشتان گسترده طوری بگیرید که امتداد دو انگشت شست با هم زاویه ای حدود ۹۰ ایجاد کنند و تمام دست به جز گودی کف آن، با توپ در تماس باشد. انگشتان رو به جلو هستند.
آرنج ها خمیده و راحت در نزدیکی بدن قرار دارند.
توپ در اکثر حالات در ناحیه سینه و شکم حفظ و با حرکت قوی مچ و انگشتان کنترل می شود.
نکات کلیدی در هنگام اجرای مهارت کار با توپ
هنگام مالکیت توپ، کاملا به حفظ اصول مهارت تعادل توجه شود.
آرنج ها نباید به بدن بچسبند زیرا دسترسی مدافعان را به توپ آسانتر می کند.
در هنگام مالکیت توپ، توجه به دو عامل دقت( برای از دست ندادن مالکیت توپ) و سرعت (برای انتقال به موقع و سریع وضعیت توپ از یک مهارت به مهارت دیگر) ضروری است.
اشتباهاتی که در مهارت کار با توپ رایج است:
انقباض بیش از حد انگشتان در گرفتن توپ
چسبیدن آرنج ها به بدن
استفاده از انگشتان در گرفتن توپ بجای استفاده از تمام دست(به جز گودی کف دست)
رعایت نکردن اصل ضروری تعادل، خم کردن زانوها در هنگام مالکیت توپ.
تمرینات
تمرین فردی مهارت کار با توپ
شرح: چرخش توپ به دور بدن(تمرین شماره ۱).
شرح: رد و بدل کردن توپ از بین پاها (تمرین شماره ۳).
