قوانین ورزش جودو

البته! در اینجا خلاصه‌ای از قوانین اصلی جودو آورده شده است:

 زمین مسابقه:

– مسابقات جودو روی یک تشک مربع شکل به نام «تاتامی» انجام می‌شود.

– اندازه استاندارد تاتامی ۱۴ متر در ۱۴ متر است.

 لباس:

– بازیکنان باید لباس مخصوص جودو (جودوگی) به همراه کمربند (اوبی) که نشان‌دهنده سطح مهارت آن‌ها است، بپوشند.

 مدت زمان مسابقه:

– مسابقات جودو معمولاً در یک راند ۴ دقیقه‌ای برای بزرگسالان انجام می‌شود.

– در صورت تساوی، یک راند اضافی (Golden Score) برگزار می‌شود که اولین کسی که امتیاز بگیرد برنده می‌شود.

 امتیازدهی:

– **ایپون (Ippon)**: کامل ترین امتیاز که به معنی برنده شدن فوری است. این امتیاز با پرتاب کامل حریف به پشت، نگه داشتن حریف به مدت ۲۰ ثانیه، یا تسلیم شدن حریف به دست می‌آید.

– **وازا-آری (Waza-Ari)**: امتیاز نیمه کامل که با پرتاب ناقص حریف یا نگه داشتن حریف به مدت ۱۰ تا ۱۹ ثانیه به دست می‌آید. دو وازا-آری معادل یک ایپون است.

– **یوکو (Yuko)**: امتیاز کمتر که با پرتاب ناقص‌تر حریف یا نگه داشتن حریف به مدت ۵ تا ۹ ثانیه به دست می‌آید.

 قوانین کلی:

– هدف اصلی جودو پرتاب حریف به پشت، نگه داشتن حریف روی زمین، یا وادار کردن حریف به تسلیم شدن با استفاده از قفل مفصل یا خفه‌کننده است.

– ضربات مشت و لگد و همچنین حملات به مفاصل غیر از آرنج ممنوع است.

 خطاها و جریمه‌ها:

– **شیدو (Shido)**: اخطار برای خطاهای کوچک مانند عدم فعالیت، خارج شدن از زمین، یا گرفتن غیرمجاز حریف. سه شیدو منجر به هانسوکو-ماکه (اخراج) می‌شود.

– **هانسوکو-ماکه (Hansoku-Make)**: اخراج برای خطاهای بزرگ مانند حمله به مفاصل غیرمجاز یا رفتار غیر ورزشی. این خطا به معنی باخت فوری است.

 برنده مسابقه:

– بازیکنی که ایپون بگیرد برنده می‌شود.

– اگر هیچ‌کس ایپون نگیرد، بازیکنی با بیشترین امتیاز در پایان زمان مسابقه برنده است.

– در صورت تساوی، راند اضافی (Golden Score) برگزار می‌شود.

 داوری:

– مسابقات توسط یک داور وسط و دو داور کناری قضاوت می‌شود.

– داوران با استفاده از سیستم الکترونیکی امتیازها و خطاها را ثبت می‌کنند.

جهت دریافت برنامه بدنسازی تخصصی جودو بر عکس زیر کلیک کنید