معیارهای داوری در بدنسازی

بدنسازان بر اساس کیفیت کلی رشد عضلانی شان مورد قضاوت قرار می گیرند.

قضاوت براساس ارائه موارد زیر است:

حجم

تفکیک

تناسب

تقارن

حضور در صحنه

حجم:

درک اندازه عضلات، بنیان بدن سازی از ابتدای ورزش بوده است. با این حال ، حجم فقط وقتی ارزش دارد که با بقیه فاکتورها همراه باشد.

تفکیک:

میزان درجه عضلانی بودن ناشی از عدم وجود چربی زیر جلدی بدن را نشان می دهد. عضلات تفکیک شده برای نمایش کامل پیشرفت بدن ضروری است. تفکیک فقط زمانی دارای ارزش است که امکان نمایش عضلات رشد یافته را فراهم کند.

تناسب:

تعادل یکنواخت رشد عضلانی را در مقایسه با هر گروه عضلانی نشان می دهد. از نظر تئوری، “یک قسمت قوی بدن” می تواند به اندازه “یک قسمت ضعیف بدن” مضر باشد. بدنسازان باید برای رشد برابر بین همه گروه های عضلانی تلاش کنند.

تقارن:

 تقارن نشان دهنده رشد یکسان عضلات در دو سمت راست و چپ بدن است.

حضور صحنه(استیج):

شامل اجرای فیگور و سایر عوامل اثرگذار در نمایش عمومی مانند تن پوست،

آراستگی و کاریزما  است. ارائه استیج موثر برای نمایش حداکثر توانایی بدن ضروری است