توضیحات
در داخل کتاب، ۲۴۳ تمرین و ۷۱ برنامه برای توسعه تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود عملکرد بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و تمرین با وزن بدن. علاوه بر تمرینات، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است در حال حاضر مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت تمرین ببینند
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.