کیک بوکسینگ یک هنر رزمی و ورزش رزمی است که در آن از تکنیک‌های مشت‌زنی و لگدزنی به صورت ترکیبی استفاده می‌شود. این ورزش علاوه بر بهبود قدرت و استقامت، تعادل، سرعت و انعطاف‌پذیری بدن را نیز تقویت می‌کند. برخی…

شروع بوکس برای کودکان و نوجوانان بسته به سطح رشد جسمی و روانی، متفاوت است؛ اما عموماً توصیه می‌شود که کودکان از حدود ۸ تا ۱۲ سالگی با اصول اولیه بوکس آشنا شوند. در این سنین، بدن در حال رشد…

جودو، به عنوان یک ورزش رزمی که هم به توسعه فیزیکی و هم به رشد روحی کمک می‌کند، بهترین شرایط را برای شروع در سنین پایین فراهم می‌کند. معمولاً توصیه می‌شود کودکان از سنین ۵ تا ۷ سالگی با اصول…

البته! در اینجا خلاصه‌ای از قوانین اصلی تکواندو آورده شده است:  زمین مسابقه: – مسابقات تکواندو معمولاً روی یک زمین هشت ضلعی به نام «مات» (Mat) انجام می‌شود. – اندازه استاندارد مات ۸ متر در ۸ متر است.  لباس: –…

البته! در اینجا خلاصه‌ای از قوانین اصلی کاراته آورده شده است:  زمین مسابقه: – مسابقات کاراته معمولاً روی یک زمین مربع شکل به ابعاد ۸ متر در ۸ متر انجام می‌شود.  لباس: – بازیکنان باید لباس مخصوص کاراته (گی) به…

البته! در اینجا خلاصه‌ای از قوانین اصلی جودو آورده شده است:  زمین مسابقه: – مسابقات جودو روی یک تشک مربع شکل به نام «تاتامی» انجام می‌شود. – اندازه استاندارد تاتامی ۱۴ متر در ۱۴ متر است.  لباس: – بازیکنان باید…