قانون شش ثانیه بارسلونا: قانون شش ثانیه بارسلونا چیست؟این قانون در مورد واکنش سریع در زمین فوتبال و به دست آوردن فوری توپ است. این در حالی است که وقتی توپ را از دست می دهید، حریف خود را در…

عملکرد عضلات درگیر و مهم در فوتبال ۱) عضله سرینی بزرگ سرینی بزرگ،  قوی ترین و بزرگترین عضله بدن است. عضله سرینی بزرگ سه نقش مهمی دارد. بازکردن و چرخش خارجی ران ثبات لگن و ستون فقرات ثبات زانو با…

۵ تمرین قدرتی فوتبال که در هر کجا می توانید انجام دهید. تمرین راه رفتن روی توپ یکی از شایع ترین آسیب ها در فوتبال، کشیدگی عضلات همسترینگ است. تمرین راه رفتن روی توپ برای تقویت عضلات همسترینگ بسیار مناسب…