در ادامه به تشریح جامع و مفصل قوانین ورزش فوتسال می‌پردازیم. لازم به ذکر است که قوانین فوتسال توسط فیفا تنظیم شده و ممکن است جزئیات در سطح‌های مختلف (بین‌المللی، ملی یا محلی) متفاوت باشد. در ادامه به بررسی اصول…

در ادامه به توضیح جامع و جزئیاتی از قوانین ورزش والیبال طبق استانداردهای بین‌المللی (FIVB) می‌پردازیم. لازم به ذکر است که ممکن است در سطوح مختلف (مسابقات جوانان، حرفه‌ای و…) تغییرات جزئی وجود داشته باشد؛ اما اصول کلی قوانین به…

در ادامه قوانین ورزش بسکتبال را با جزییات برای شما توضیح می‌دهم. لازم به ذکر است که قوانین بسکتبال بسته به سطح مسابقات (فیبا، NBA، NCAA و …) ممکن است در برخی موارد متفاوت باشد. در این توضیحات بیشتر به…

 آموزش سرویس موجی والیبال سرویس موجی یکی از انواع سرویس‌های پیشرفته والیبال است که معمولاً برای غافلگیر کردن حریف استفاده می‌شود. در این سرویس، توپ به گونه‌ای پرتاب می‌شود که حالت موجی و منحرف پیدا می‌کند و حریف نمی‌تواند به…

سیستم‌های فوتبال ابزارهایی هستند که مربیان برای سازماندهی عملکرد تیم، تعادل بین دفاع و حمله و بهره‌برداری از نقاط قوت بازیکنان به کار می‌گیرند. در ادامه به بررسی و انالیز چند سیستم رایج فوتبال پرداخته می‌شود:  ۱. سیستم ۴-۴-۲ **تشکیل:**…

سیستم‌های فوتسال به شیوه‌های مختلفی دسته‌بندی می‌شوند، و هرکدام از آن‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند که با توجه به نوع تیم و سبک بازی می‌توانند متفاوت باشند. در اینجا چند نمونه از سیستم‌های معروف فوتسال را توضیح می‌دهم: ۱٫…

بازیکنان فوتبال در بالاترین سطوح دلایل زیادی برای به حداقل رساندن چربی بدن و به حداکثر رساندن توده بدن دارند. به همین دلیل، بسیاری به ترکیب بدنی برتر و قدرت بدنی بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال توجه کرده‌اند. انواع بدن…

بدنسازی تخصصی والیبال فقط زیاد کردن وزنه یا تکرار پرش‌ها نیست؛ اینجا هدف، بهتر پریدن، سالم فرود آمدن، تیزتر واکنش نشان دادن و حفظ سلامت شانه و زانو در فصل طولانی مسابقات است. در این مقاله، با رویکرد تمرینات فانکشنال…

هنگام طراحی تمرینات قدرتی و آماده سازی کشتی فرنگی، باید مشخصات فیزیولوژیکی، پزشکی و بیومکانیکی ورزشکار را در نظر بگیرید تا به او در رسیدن به بهترین نتایج کمک کند. در اینجا نگاهی عمیق به آنچه می‌خواهید ارزیابی کنید و…