سه‌گانه زنان ورزشکار (Female Athlete Triad) سه‌گانه زنان ورزشکار یک سندرم جدی است که ترکیبی از سه اختلال مرتبط به هم را شامل می‌شود و عمدتاً در زنان ورزشکار (به‌ویژه در رشته‌های استقامتی، زیبایی‌محور یا وزن‌حساس) مشاهده می‌گردد. این سه…

نتایج پژوهش هایی را نشان میدهد که با نمونه برداری سوزنی عضله انجام شده اند. این پژوهش ها کاهش کراتین فسفات عضله را در تناوبهای زمانی گوناگون در دو سرعت ۱۰۰ متر سنجیده اند. ذخیره استراحتی کراتین فسفات عضله تقریباً…

کراتین فسفات (Creatine Phosphate یا CP) یک مولکول ذخیره‌کننده انرژی در سلول‌های عضلانی است که نقش کلیدی در تأمین سریع انرژی، به‌ویژه در فعالیت‌های ورزشی کوتاه‌مدت و شدید دارد. در ادامه به توضیح عملکرد و متابولیسم آن در ورزش می‌پردازیم:…

نظریه خستگی مرکزی (Central Fatigue Theory) به ایده‌ای اشاره دارد که خستگی ناشی از عوامل مربوط به سیستم عصبی مرکزی (مغز) است و نه تنها از عضلات یا عوامل محیطی. در این نظریه، برخی از نکات کلیدی عبارتند از: تنظیم…