توضیحات
اگر به دنبال برنامه بدنسازی برای لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال لاغری سریع با ورزش های سنگین از جمله بدنسازی هستند. می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با خیال راحت و دائمی است. با شروع برنامه بدنسازی برای لاغری، کاهش وزن شما دائمی خواهد شد زیرا بدن سازی یک شیوه زندگی است، نه یک راه سریع برای از دست دادن وزن.
اگر از چاقی و اضافه وزن رنج می برید و با برنامه های تمرینی و رژیم های مختلف به نتیجه ای نرسیده اید، این محصول برای شما تهیه شده است. این محصول شامل برنامه تمرینی و برنامه غذایی می باشد که به صورت علمی و اصولی طراحی شده است تا برای بار آخر به نتیجه موردنظرتون برسید.
این برنامه دارای دو بخش A و B هستند که یکی در میان اجرا می شوند. سعی شود در هفته ۵ تا ۶ جلسه تمرین انجام شود.
باید تمرینات هر دایره را به صورت پشت سر هم و بدون استراحت اجرا کنید، بعد استراحت کنید و دوباره حرکات را تکرار کنید تا تعداد ست های مدنظر به اتمام برسد. سپس باید اقدام به انجام حرکات دایره ی بعد کنید. بین هر دایره می توانید ۶۰ تا ۹۰ ثانیه و یا بیشتر استراحت کنید.
نمونه ای از تمرین هفتگی
شنبه |
تمرین A |
یکشنبه |
تمرین B |
دوشنبه |
تمرین A |
سه شنبه |
استراحت |
چهارشنبه |
تمرین B |
پنجشنبه |
تمرین A |
جمعه |
استراحت |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.