توضیحات

فهرست مطالب کتاب افسانه های بدنسازی

به شما دروغ گفته شده است، و زمان دانستن حقیقت است.

صنعت سلامتی و فیتنس به خاطر کلاهبرداری و استدلال­های غلط بدنام است.

جنگ بین محققان بدنسازی و داداشی های بدنسازی

در مورد بزرگترین کارخانه­های دروغ در صنعت یاد بگیرید.

مجلات بدنسازی، لابی گران کمپانی های تولید مکمل هستند.

بخش اول: عقاید غیرعلمی بدنسازی

عقیده­ غیرعلمی ۱ : من ژنتیک بدی دارم.

عقیده­ غیرعلمی ۲ : من سخت پیشرفت می کنم.

عقیده­ غیرعلمی ۳ : ددلیفت برای پشت بد است.

عقیده­ غیرعلمی ۴ : اسکات برای زانو بد است.

عقیده­ غیرعلمی ۵ : شما باید بیشتر شکم کار کنید تا سیکس پک دربیاورید.

عقیده­ غیرعلمی ۶ : شما می توانید چربی خود را به عضله تبدیل کنید.

عقیده­ غیرعلمی ۷ : فقط تکرار ۸ تا ۱۲ باعث حجم عضلانی می شود.

عقیده­ غیرعلمی ۸ : زن­ها باید به طور متفاوتی نسبت به مردها تمرین کنند.

عقیده­ غیرعلمی ۹ : هر چه ست های بیشتری در برنامه داشته باشید، بهتر نتیجه می گیرید.

عقیده­ غیرعلمی ۱۰ : برای چربی سوزی باید تعداد تکرار تمرین بالا شد.

عقیده­ غیرعلمی ۱۱ : مکمل BCAA پادشاه مکمل هاست.

عقیده­ غیرعلمی ۱۲ : شما همیشه باید قبل از تمرین کشش ایستا انجام دهید

عقیده­ غیرعلمی ۱۳ : شما می توانید با تمرین کردن روی ناحیه خاصی از بدن تان از شر چربی خلاص شوید.

عقیده­ غیرعلمی ۱۴ : اشکالی ندارد تقلبی کنید اگر وزنه برای شما سنگین شود.

عقیده­ غیرعلمی ۱۵ : وقتی تمرین را متوقف می کنید، همه عضله شما به چربی تبدیل می شود.

عقیده­ غیرعلمی ۱۶ : شما باید هرچه را که می خواهید بخورید وقتی در حال افزایش حجم عضله هستید.

عقیده­ غیرعلمی ۱۷ : ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی باید پرورش اندام کار کنند

بخش ۲ : عقیده­های غیرعلمی تمرینات هوازی.

عقیده­ غیرعلمی ۱۸ : وقتی تمرین هوازی انجام می دهید، شما می خواهید سرعت ضربان قلب تان را به ناحیه چربی سوزی تبدیل کنید.

 عقیده­ غیرعلمی ۱۹ : بدن شما بعد از ۲۰ دقیقه تمرین هوازی وارد حالت از دست دادن چربی می شود.

عقیده­ غیرعلمی ۲۰ : شما باید تمرین هوازی انجام دهید تا لاغر شوید.

عقیده­ غیرعلمی ۲۱ : شما هنگام تمرین افزایش حجم عضله نمی توانید تمرین هوازی انجام دهید.

عقیده­ غیرعلمی ۲۲ : شما باید قبل از وزنه برداشتن تمرین هوازی انجام دهید.

عقیده­ غیرعلمی ۲۳ : شما باید قبل از حرکت لیفت با تمرین هوازی خود را گرم کنید.

عقیده­ غیرعلمی ۲۴ : بیشتر عرق کردن در طول تمرین هوازی، چربی بیشتری را می سوزاند.

 

بخش ۳ : عقیده­های غیرعلمی رژیم غذایی و مواد مغذی.

عقیده­ غیرعلمی ۲۵ : با ورزش کردن با معده خالی چربی بیشتری می سوزد.

عقیده­ غیرعلمی ۲۶ : آب میوه برای شما خوب است.

عقیده­ غیرعلمی ۲۷ : اسفناج منبع آهن است؟

عقیده­ غیرعلمی ۲۸ : نباید زیاد مراقب غذا خوردن باشم وقتی زیاد ورزش می کنم.

عقیده­ غیرعلمی ۲۹ : در شب غذا نخورید اگر شما می خواهید وزن کم کنید.

عقیده­ غیرعلمی ۳۰ : از زرده تخم مرغ دوری کنید.

عقیده­ غیرعلمی ۳۱ : خوردن چربی شما را چاق می کند.

عقیده­ غیرعلمی ۳۲ : بدنسازی قد را می سوزاند.

عقیده­ غیرعلمی ۳۳ : نوشابه های  رژیمی برای رژیم غذایی شما خوب هستند.

عقیده­ غیرعلمی ۳۴ : نمک برای شما مضر است.

عقیده­ غیرعلمی ۳۵ : غذاهای خاص کالری­های منفی دارند.

عقیده­ غیرعلمی ۳۶ : احتیاجی به حساب کردن کالری ندارم اگر مراقب رژیمم باشم.

عقیده­ غیرعلمی ۳۷ : خوردن پروتئین­های زیاد برای کلیه مضر است.

عقیده­ غیرعلمی ۳۸ : بیشتر کربوهیدرات ­ها مضر هستند.

عقیده­ غیرعلمی ۳۹ : شکستن رژیم باعث کاهش روند چربی سوزی می شود.

عقیده­ غیرعلمی ۴۰ : مصرف ویتامین در زمان های نزدیک به تمرین برای حجیم شدن بهتر است.

 

بخش­ ۴ :عقیده­ های غیرعلمی مکمل ­ها

عقیده­ غیرعلمی ۴۱ : ال کارنیتین باعث چربی سوزی می شود

عقیده­ غیرعلمی ۴۲ : مکمل های افزایش دهنده هورمون های آنابولیک مثل تستسترون و رشد مفید است.

عقیده­ غیرعلمی ۴۳ : چربی سوزها، کاملا چربی سوزی می کنند.

عقیده­ غیرعلمی ۴۴ : کراتین برای کلیه ­ها سنگین است.

عقیده­ غیرعلمی ۴۵ : بهترین پروتئین، پروتئین وی است

 

بخش ۵ : شیوه زندگی

عقیده­های غیرعلمی

عقیده غیرعلمی ۴۶ : اگر شما بدنسازی را متوقف کنید عضلات شما تحلیل میروند و درنهایت به اندازه قبلی خود برمیگردند.

عقیده­ غیرعلمی ۴۷ : خواب آنچنان مهم نیست.

عقیده­ غیرعلمی ۴۸ : من وقت یا فرصت برای رژیم غذایی و تمرین کردن ندارم.

عقیده­ غیرعلمی ۴۹ : الکل روی رشد عضله یا از دست دادن چربی تاثیر نمی گذارد.

عقیده­ غیرعلمی ۵۰ : من اضافه وزن دارم چون سوخت و ساز کندی دارم.

 

نمونه ای از مشتریان راضی که در اینستاگرام، کتاب افسانه بدنسازی را ثبت سفارش کردند. شما می توانید به راحتی در سایت ثبت سفارش کنید.