کتاب دانلودی مثل یک بدنساز تمرین کنید

توضیحات

یک راهنمای کامل رنگی و گام به گام برای تمرین مانند یک بدنساز حرفه ای، با بیش از ۶۰ تمرین گام به گام، ۱۰ تمرین ساختاریافته، راهنمایی متخصص در مورد تغذیه، تکنیک های تمرین و موارد دیگر.

اگر می‌خواهید به طور طبیعی قوی شوید، پس باید مانند یک حرفه‌ای تمرین کنید! ساختن بدنی طبیعی قوی و لاغر نیازمند تلاش و دانش است. ارین استرن، بدنساز طبیعی، خانم فیگور المپیا دو بار است و می داند که برای ساختن بدن به روش صحیح چه چیزی لازم است. اکنون می‌توانید از همان تکنیک‌های طبیعی بدنسازی که ارین برای ساختن ماهیچه‌های لاغر و قوی استفاده می‌کند، استفاده کنید و هیکلی که همیشه می‌خواستید داشته باشید را ایجاد کنید. ارین شما را با تکنیک های خود آشنا می کند و همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله نحوه برنامه ریزی تمرینات خود، نحوه حجم دادن یا کاهش چربی برای تعریف نهایی، نحوه استفاده از تغذیه برای به حداکثر رساندن مزایای کار سخت خود در باشگاه، و چگونه از ارتباط ضروری ذهن و ماهیچه برای دستیابی به نتایجی که به دنبال آن هستید استفاده کنید. چه به تازگی شروع کرده باشید و چه به دنبال ارتقای تمرینات خود به سطح بعدی هستید، Train Like a Bodybuilder همه چیزهایی را که برای به دست آوردن هیکل قوی و پاره ای که همیشه می خواستید به آن نیاز دارید، دارد!