عضلات درگیر پرس سرشانه هالتر اصلی: دلتوئید قدامی فرعی: دلتوئید میانی، سه سربازویی، ذوزنقه و قسمت بالایی سینه ای بزرگ نحوه انجام حرکت پرس سرشانه هالتر بر روی صندلی در زیر هالتری که در ارتفاعی بالاتر از سر شما قرار…