تمرین ایزومتریک شامل انقباض عضلانی است که در آن، طول عضله ثابت باقی می ماند در حالی تنش عضله در برابر یک مقاومت ثابت به سمت حداکثر نیرو افزایش می یابد. تمرین ایزومتریک باعث فراهم شدن قدرت ثباتی می شود.…

در جریان یک جلسه عادی تمرین قدرتی، عضلات ممکن است ده ها تا صدها بار منقبض شوند تا بدن یا وسیله مورد استفاده برای تمرین را به حرکت در بیاورند. تحریک عصبی عضله موجب می شود تا واحدهای انقباضی آن…