نشر از جانب با دمبل: عضلات درگیر، آموزش صحیح و نکات آسیب‌شناسی و حرکت‌شناسی
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین نشر از جانب, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
عضلات درگیر در نشر از جانب با دمبل اصلی: دلتوئید میانی فرعی: دلتوئید قدامی، دلتوئید خلفی و ذوزنقه نشر از جانب دمبل به انگلیسی “نشر از جانب دمبل” به انگلیسی معادل “Dumbbell Lateral Raise“ است. این حرکت ورزشی به طور خاص برای تقویت…
بیشتر