گلوتامین را بهتر بشناسیم آیا گلوتامین در سیستم ایمنی، ترکیب بدنی، ریکاوری و عملکرد ورزشی تاثیری دارد؟ در جواب به این سوال باید بگم: خیر گلوتامین مکمل ارزشمند و کاربردی برای ورزشکاران نیست. گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری هست…

آیا گلوتامین مکمل آنتی کاتابولیک است؟ گلوتامین فراوان ترین اسیدامینه ازاد در خون و عضله است که بیش از نصف کل استخر اسیدآمینه آزاد داخل عضلانی را تشکیل می دهد. مبنای تاثیرات آنتی کاتابولیکی گلوتامین از این حقیقت سرچشمه می…

مکمل bcaa Bcaa یا اسیدهای آمینه شاخه دار شامل لوسین، ایزولوسین و والین است. هر سه نوع اسیدآمینه ضروری هستند. آنها در بدن تولید نمی شوند و باید با غذا وارد بدن شوند. اسیدهای آمینه شاخه دار ۳۵ درصد از…