راهنمای جامع تمرین زیر بغل سیم کش نشسته از جلو و برای رشد عضلات پشتی بزرگ
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین سیمکش زیربغل, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
تمرین زیر بغل سیم کش نشسته از جلو یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تقویت و توسعه عضلات پشتی است. این حرکت با ایجاد تنش مستمر بر عضلات پشتی بزرگ (Latissimus Dorsi) و ذوزنقه‌ای (Trapezius) باعث بهبود شکل ظاهری و قدرت…
بیشتر