آموزش حرکات بدنسازی: پرس پا
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین پرس پا, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
عضلات درگیر در پرس پا دستگاه اصلی: چهارسرران فرعی: سرینی بزرگ، همسترینگ نحوه انجام حرکت پرس پا دستگاه برای انجام این تمرین روی دستگاه پرس پا قرار گرفته و در حالی که فاصله پاها به اندازه سرشانه است، پاها را…
بیشتر