آیا تمرینات با شدت بالا میتواند سلول های سرطانی بدن را از بین برد؟

بله، تحقیقات نشان داده‌اند که تمرینات با شدت بالا (HIIT)می‌توانند به مبارزه با سلول‌های سرطانی کمک کنند، اما این موضوع پیچیده است و نیاز به بررسی‌های بیشتر دارد.

 🔬 مکانیسم‌های تأثیر تمرینات شدید بر سلول‌های سرطانی:

1. افزایش سطح آدرنالین:

   – ورزش‌های با شدت بالا سطح آدرنالینرا افزایش می‌دهند که می‌تواند به فعال‌سازی سلول‌های ایمنی (مانند سلول‌های کشنده طبیعی – NK cells)کمک کند. این سلول‌ها در شناسایی و از بین بردن سلول‌های سرطانی نقش دارند.

2. کاهش گلوکز خون:

   – سلول‌های سرطانی برای رشد سریع به گلوکز وابسته هستند. ورزش شدید باعث کاهش سطح گلوکز خون شده و ممکن است از تغذیه سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.

3. افزایش اکسیژن‌رسانی (کاهش هیپوکسی):

   – بسیاری از تومورها در محیط‌های کم‌اکسیژن (هیپوکسی) رشد می‌کنند. ورزش باعث افزایش اکسیژن در بدن می‌شود و ممکن است شرایط رشد را برای سلول‌های سرطانی نامطلوب کند.

4. التهاب و استرس اکسیداتیو:

   – ورزش شدید می‌تواند باعث افزایش رادیکال‌های آزادشود که در مقادیر مناسب می‌توانند به سلول‌های سرطانی آسیب بزنند.

 🔎 تحقیقات علمی در این زمینه:

– مطالعاتی نشان داده‌اند که ورزش‌های HIIT باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش رشد تومورها در برخی سرطان‌ها مانند سرطان سینه و کولورکتال می‌شود.

– یک مطالعه در مجله *Cancer Cell* نشان داد که ورزش با شدت بالا می‌تواند فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی (NK cells)را افزایش داده و به مبارزه با سلول‌های سرطانی کمک کند.

 ⚠ اما یک نکته مهم:

– ورزش به تنهایی درمان سرطان نیست، بلکه به‌عنوان یک عامل مکملدر کنار درمان‌های اصلی (مانند شیمی‌درمانی و ایمنی‌درمانی) مؤثر است.

– شدت و نوع ورزش باید متناسب با شرایط جسمانی فرد باشد، به‌خصوص برای بیماران مبتلا به سرطان که ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشند.

نتیجه:تمرینات با شدت بالا می‌توانند محیط بدن را برای رشد سلول‌های سرطانی نامطلوب کنندو سیستم ایمنی را برای مبارزه با آن‌ها تقویت کنند، اما به‌عنوان درمان قطعی در نظر گرفته نمی‌شوند.