داروها و خوراکی های کاهش دهنده فشارخون

فشارخون اندازه‌گیری نیرویی است که قلب برای پمپاژ کردن خون به سایر نقاط بدن از آن استفاده می‌کند. این نیرو درواقع به دیواره شریان‌ها وارد می‌شود. این فشار بر حسب میلی‌متر جیوه (mm Hg) اندازه‌گیری شده و معمولاً به‌صورت دو رقمی نشان داده می‌شود.

فشارخون طبیعی ۱۲۰/۸۰ است و فشار خون بالا ۱۴۰/۹۰ می باشد.

بتا بلاکرها (مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا) یکی از داروهایی هستند که فشارخون را کنترل می کند. علاوه بر این، بتا بلاکرها برای تسکین آنژین (ناراحتی قفسه سینه) و دفع اختلالات ریتم قلب استفاده می شود. بتا بلاکرها با مهار فعالیت اعصاب سمپاتیک، کار قلب را کاهش می دهند.
اعصاب سمپاتیک مسئول افزایش ضربان قلب و فشار خون است. بنابراین، هم ضربان قلب و هم فشار خون در افرادی که از بتابلاکرها استفاده می کنند، سرکوب می شوند.

سایر داروهای رایجی که برای کمک به کاهش فشار خون استفاده می شوند عبارتند از:
• دیورتیک ها که معمولاً به آنها قرص های آب گفته می شود که برون ده ادرار را افزایش می دهند.
• مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، که مانع از تولید هورمونی می شود که می تواند فشار خون را افزایش دهد. مثل انالاپریل، لیزینوپریل، پریندوپریل و رامیپریل
• مسدود کننده های کانال کلسیم، که رگ های خونی را شل می کند مثل آملودیپین، فلودیپین و نیفدیپین یا دیلتیازم و وراپامیل

این داروها فشار خون را از طریق مکانیسم‌های اثر متفاوت کاهش می‌دهند.

نحوه پاسخ هر فرد به یک دارو متفاوت است، بنابراین پزشک شما مناسب ترین دارو(ها) را برای شما انتخاب می کند. پاسخ شما تحت نظر قرار می گیرد و اغلب دوز یا نوع دارو برای دستیابی به اهداف فشار خون تنظیم می شود.

خوراکی های کاهنده فشارخون

یک رژیم غذایی مناسب برای افرادی که  می خواهند فشار خون خود را کاهش دهند و یا آن را در سطح نرمال حفظ کنند ضروری است، مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی خاصی از جمله آنها که سرشار از پتاسیم و منیزیوم هستند باعث کاهش فشار خون شما می گردد.

•  ترشیجات مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، پرتقال، گریپ فروت. (آبلیمو سبب میشود که فشار سیستولیک در شما کاهش پیدا کند، دانشمندان این مسئله را به علت محتوای سیتریک اسید و رنگدانه های موجود در لیمو میدانند).

• دارچین

• ماست

• مواد غذایی سرشار از پتاسیم مثل موز

• تخم کدو

• ماهی های چرب یکی از بهترین منابع غذایی امگا ۳ هستند.  چربی های امگا ۳ با کاهش التهاب و کاهش سطح ماده ای به نام اکسی لیپین که منقبض کننده عروق خونی است باعث کاهش فشار خون میگردد

• کرفس

•  عناب.