قانونی مهم در طراحی تمرینات با وزنه و تمرینات اصلاحی در طراحی تمرینات عضلانی با هر هدفی، باید توجه ویژه ای به این قضیه داشت که آیا عضله موردنظر تک مفصله است یا دومفصله (برخی عضلات ممکن است چندمفصله باشند). چرا باید بدونیم که یک عضله یک مفصله یا دومفصله است و چه ارتباطی با...
