البته! در اینجا خلاصه‌ای از قوانین اصلی تکواندو آورده شده است:
زمین مسابقه:
– مسابقات تکواندو معمولاً روی یک زمین هشت ضلعی به نام «مات» (Mat) انجام می‌شود.
– اندازه استاندارد مات ۸ متر در ۸ متر است.
لباس:
– بازیکنان باید لباس مخصوص تکواندو (دوبوک) به همراه کلاه محافظ (هوگو)، دستکش، ساق‌بند و محافظ دندان بپوشند.
امتیازدهی:
– **ضربه به بدن**: ۲ امتیاز
– **ضربه به سر**: ۳ امتیاز
– **ضربه چرخشی به بدن**: ۳ امتیاز
– **ضربه چرخشی به سر**: ۴ امتیاز
مدت زمان مسابقه:
– مسابقات معمولاً در سه راند ۲ دقیقه‌ای انجام می‌شود. بین هر راند ۱ دقیقه استراحت وجود دارد.
قوانین کلی:
– فقط ضربات با قسمت جلوی پا و مشت (با قسمت جلوی دست) مجاز هستند.
– ضربات باید کنترل شده و دقیق باشند.
– ضربات به پشت سر و زیر کمربند ممنوع است.
خطاها و جریمه‌ها:
– **خطاهای کوچک**: مانند خارج شدن از زمین، گرفتن حریف، یا ضربه زدن با زانو. این خطاها یک امتیاز برای حریف به همراه دارد.
– **خطاهای بزرگ**: مانند ضربه زدن به صورت عمدی یا رفتار غیر ورزشی. این خطاها می‌تواند به اخطار (Gam-jeom) منجر شود و دو امتیاز برای حریف به همراه دارد.
برنده مسابقه:
– بازیکنی که در پایان سه راند امتیاز بیشتری داشته باشد، برنده است.
– اگر مسابقه مساوی شود، یک راند اضافی (Golden Point) برگزار می‌شود و اولین کسی که امتیاز بگیرد برنده می‌شود.
داوری:
– مسابقات توسط یک داور وسط و چهار داور کناری قضاوت می‌شود.
– داوران کناری با استفاده از سیستم الکترونیکی امتیازها را ثبت می‌کنند.
جهت دریافت برنامه بدنسازی تخصصی تکواندو بر عکس زیر کلیک کنید
