نقش عضلات لوکال و گلوبال

❌آیا تا بحال به بست های داربست توجه کرده اید!
میله های داربست از جنس فلز و محکم میباشد ولی اگر این بست ها شل باشند با کوچکترین حرکت و تحمل بار دچار لغزش می شوند.
✅عضلات لوکال یا ثبات دهنده ها نیز شبیه بست های داربست است با این تفاوت که این عضلات به صورت هوشمند عمل میکنند تا از آسیب و ناهنجاری ها جلوگیری کنند مانند عضلات عرضی شکم ، مولتی فیدوس،قسمت عمقی مربع کمری در ناحیه کمری
✅هر چقدر عضلات گلوبال و حرکت دهنده ها هم قوی باشند،تضمین کننده این نیست که فرد آسیب نمی بیند یا دچار ناهنجاری نمی شود.
✅ضعف و اختلال در عضلات ثبات دهنده می تواند باعث نقص در کنترل حرکتی و تاخیر در فراخوانی عضلات،از دست دادن کنترل وضعیت طبیعی مفصل و سفتی عضلانی شود.
✔عدم توجه به عضلات ثبات دهنده از سوی مربیان ورزشی موجب آسیب و ناهنجاریهای ورزشکار میگردد.
❌یکی از مهمترین هدف ها در تمرینات اصلاحی و پشگیری از آسیب ها، به دست آوردن کنترل حرکتی با استفاده از عضلات ثبات دهنده است.

عضلات ثبات دهنده

 

عضلات مرکزی بدن
عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن
نوشتهٔ پیشین
فشارخون نرمال
نوشتهٔ بعدی
حرکات ورزشی برای آرنج تنیس بازان(ورزش برای درمان تنیس البو)

مقالات مرتبظ

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link