مقالات

یوگا بارداری

فواید یوگا در دوران بارداری

بدنسازی
تمرین یوگای دوران بارداری می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. یوگای پیش از تولد بر تکنیک های تنفس و کشش ملایم تمرکز دارد. این کلاس ها به گونه…
دیسک کمر

broad based disc protrusion چیست؟

آسیب شناسی
فتق دیسک کمر بين هر مهره در ستون فقرات و در قسمت انحنای ۵ مهر کمری، صفحه غضروفی به نام ديسک قرار گرفته است. هر ديسک متشکل از دو قسمت،…
دیسککتومی

محل های بیرون زدگی دیسک کمر

آسیب شناسی
انواع فتق و برآمدگی دیسک فتق و برآمدگی دیسک می تواند در نواحی گردنی، پشتی یا کمری ایجاد شود. فتق دیسک گردن: زمانی است که فتق دیسک در گردن ایجاد…
کم خوابی و بدنسازی

کم خوابی و بدنسازی

بدنسازی
یک ضرب‌المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید: «عضلات بیرون از باشگاه ساخته می‌شوند». مطمئناً باید سخت تمرین کنید و به طور هوشمندانه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید، اما اگر…

کتب

keyboard_arrow_up