بهترین زمان مصرف پروتئین برای حجم و کاهش وزن
folder_openتغذیه ورزشی
commentبدون دیدگاه
✍خب یک مفهوم قدیمی و البته الان بسیار رایج هست که حتما بعد تمرین ذخایر گلیکوژن و سنتز عضلانی رو تامین کنیم تا در مسیر کاتابولیک نباشیم … پس مفهم پنجره آنابولیک میگه وعده بعد تمرین تحت هر شرایطی خیلی…
بیشتر