فاصله بین پاها در اسکات

فرق انگشتان پا رو به جلو و انگشتان پای چرخیده به بیرون در اسکات

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
انگشتان پا رو به جلو  در اسکات اسکات با وزن بدن، حرکت است و اسکات با وزنه تمرین است. هنگام غربالگری ورزشکار، می خواهیم توانایی ورزشکار را با پای برهنه و با انگشان رو به جلو ارزیابی کنیم. هدف ارزیابی…
بیشتر
اصلاح زانوی ضربدری بدون جراحی

اصلاح زانوی ضربدری بدون جراحی

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
علت نقص ضربدری شدن زانو ضعف عضلات دورکننده و ثبات دهنده ران مثل عضله سرینی میانی ضربدری شدن زانوها یکی از اختلالات شایع در اسکات است. تمرین اصلاحی برای این اختلال، تمرین عصبی عضلانی واکنشی (RNT) می باشد. می توانید…
بیشتر
اصلاح زانوی پرانتزی

اصلاح زانوی پرانتزی

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
پرانتزی شدن زانوها یکی از اختلالاتی هستش که ممکن است در هنگام اجرای اسکات اتفاق بیفتد. تمرین اصلاحی برای این اختلال، تمرین عصبی عضلانی واکنشی (RNT) می باشد. می توانید با یک کش مشکل را اصلاح کنید. با تقویت مشکل…
بیشتر
حرکات اصلاحی انحراف جانبی لگن در اسکات

حرکات اصلاحی انحراف جانبی لگن در اسکات

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
انحراف جانبی لگن در هنگام اجرای اسکات ممکن است اتفاق بیفتد که معمولا به دلیل کاهش تحرک پذیری خم شدن مچ پا سمت مخالف است. علت نقص انحراف جانبی لگن: کاهش تحرک پذیری خم شدن مچ پا سمت مخالف.  محدود…
بیشتر
تشخیص گودی کمر چگونه است؟

تشخیص گودی کمر چگونه است؟

folder_openحرکات اصلاحی
turned_in_not
commentبدون دیدگاه
یکی از ناهنجاری های شایع در بین افراد گودی کمر می باشد. در گودی کمر لگن فرد دچار تغییر می شود. کوتاهی عضلات خم کننده ران و عضلات راست کننده کمری و ضعف عضلات شکم و عضله سرینی بزرگ به…
بیشتر
بی ثباتی زانو و اسکات

ارزیابی بی ثباتی زانو

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
زانو در اصل مفصل لولایی است که بین مفاصل مچ پا و ران قرارگرفته است. برای رسیدن به عمق کامل، نیاز داریم که زانو کاملاً باز و بسته شود. این حرکت به عنوان فلکشن (خم شدن) و اکستنشن (بازکردن) توصیف‌شده…
بیشتر
تحرک مچ پا

تست کوتاهی تاندون آشیل(تحرک پذیری مچ پا)

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
تست کوتاهی تاندون آشیل(تحرک پذیری مچ پا) مچ پا به‌طور طبیعی یک مفصل نسبتاً پایدار است. مستعد سفتی و کم‌تحرکی است. نقش مچ پا حرکت یا تحرک است. هنگامی‌که مچ پا ما توانایی حرکت خود را از دست می‌دهد، بر…
بیشتر
عکس‌العمل‌های زنجیره‌ای در حرکات اصلاحی

عکس‌العمل‌های زنجیره‌ای در حرکات اصلاحی

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
عکس‌العمل‌های زنجیره‌ای در حرکات اصلاحی در افراد دارای درد اسکلتی-عضلانی مزمن، منبعِ درد به ندرت دلیل واقعی درد است. “ولادیمیر جاندا” مفهوم پاتولوژی اسکلتی – عضلانی را به صورت “عکس العمل‌های زنجیره‌ای” مطرح کرد. بسته به اعمال متقابل دستگاه‌های اسکلتی،…
بیشتر
دویدن روی تردمیل

سقوط لگن هنگام دویدن روی تردمیل

folder_openحرکات اصلاحی
commentبدون دیدگاه
یکی از مشکلات رایج هنگام دویدن روی تردمیل، سقوط لگن به یک سمت است. دلیل اصلی این مسئله، ضعف عضله سرینی میانی است. عضله سرینی میانی باعث ثبات لگن در راه رفتن، دویدن و در دیگر فعالیت ها می شود.…
بیشتر
انواع ناهنجاری در حرکات اصلاحی

انواع ناهنجاری در حرکات اصلاحی

folder_openحرکات اصلاحی
turned_in_not
commentبدون دیدگاه
اصولا ۳ نوع دفورمیتی یا ناهنجاری در افراد مشاهده می شود.  ۱٫ ناهنجاری ساختاری: این ناهنجاری به صورت مادرزادی ایجاد می شود و به تمرین اصلاحی جواب نمی دهد. این نوع ناهنجاری در حالت استراحت در فرد وجود دارد. ۲٫…
بیشتر
فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link