آموزش سرویس موجی والیبال سرویس موجی یکی از انواع سرویس‌های پیشرفته والیبال است که معمولاً برای غافلگیر کردن حریف استفاده می‌شود. در این سرویس، توپ به گونه‌ای پرتاب می‌شود که حالت موجی و منحرف پیدا می‌کند و حریف نمی‌تواند به…

سیستم‌های فوتبال ابزارهایی هستند که مربیان برای سازماندهی عملکرد تیم، تعادل بین دفاع و حمله و بهره‌برداری از نقاط قوت بازیکنان به کار می‌گیرند. در ادامه به بررسی و انالیز چند سیستم رایج فوتبال پرداخته می‌شود:  ۱. سیستم ۴-۴-۲ **تشکیل:**…

سیستم‌های فوتسال به شیوه‌های مختلفی دسته‌بندی می‌شوند، و هرکدام از آن‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند که با توجه به نوع تیم و سبک بازی می‌توانند متفاوت باشند. در اینجا چند نمونه از سیستم‌های معروف فوتسال را توضیح می‌دهم: ۱٫…

بازیکنان فوتبال در بالاترین سطوح دلایل زیادی برای به حداقل رساندن چربی بدن و به حداکثر رساندن توده بدن دارند. به همین دلیل، بسیاری به ترکیب بدنی برتر و قدرت بدنی بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال توجه کرده‌اند. انواع بدن…

بدنسازی تخصصی والیبال                       جهت دریافت برنامه بدنسازی تخصصی والیبال بر عکس زیر کلیک کنید  

هنگام طراحی تمرینات قدرتی و آماده سازی کشتی فرنگی، باید مشخصات فیزیولوژیکی، پزشکی و بیومکانیکی ورزشکار را در نظر بگیرید تا به او در رسیدن به بهترین نتایج کمک کند. در اینجا نگاهی عمیق به آنچه می‌خواهید ارزیابی کنید و…

کشتی گیر(wrestler) کشتی آزاد(freestyle wrestling) کشتی فرنگی(greco-roman wrestling) مسابقات کشتی(wrestling contest) حرکات منجر به آسیب در کشتی(activity at time of injury): منظور از حرکات منجر به آسیب فعالیت ها، حرکات یا تکنیک هایی است که دو کشتی گیر حین کشتی…

مسابقه فوتبال با تلاش های پراکنده، مداوم و زیربیشینه همراه است که گاهی نیز با فعالیت های شدید و کوتاه مدت توام می شود. بازیکنان دائما جهت تصاحب توپ، حمایت از هم تیمی، تغییر موقعیت و ایجاد فضا و تعقیب…

به طور سنتی، بسکتبال دارای ۵ موقعیت خاص در زمین است. دو گارد، دو مهاجم و یک مرکز. پوینت گارد یا گارد راش شوتینگ گارد اسمال فوروارد پاور فوروارد سنتر هر کدام از این پست های بسکتبال نقش ها و…