بازیکنان فوتبال در بالاترین سطوح دلایل زیادی برای به حداقل رساندن چربی بدن و به حداکثر رساندن توده بدن دارند. به همین دلیل، بسیاری به ترکیب بدنی برتر و قدرت بدنی بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال توجه کرده‌اند. انواع بدن…

هنگام طراحی تمرینات قدرتی و آماده سازی کشتی فرنگی، باید مشخصات فیزیولوژیکی، پزشکی و بیومکانیکی ورزشکار را در نظر بگیرید تا به او در رسیدن به بهترین نتایج کمک کند. در اینجا نگاهی عمیق به آنچه می‌خواهید ارزیابی کنید و…

کشتی گیر(wrestler) کشتی آزاد(freestyle wrestling) کشتی فرنگی(greco-roman wrestling) مسابقات کشتی(wrestling contest) حرکات منجر به آسیب در کشتی(activity at time of injury): منظور از حرکات منجر به آسیب فعالیت ها، حرکات یا تکنیک هایی است که دو کشتی گیر حین کشتی…

مسابقه فوتبال با تلاش های پراکنده، مداوم و زیربیشینه همراه است که گاهی نیز با فعالیت های شدید و کوتاه مدت توام می شود. بازیکنان دائما جهت تصاحب توپ، حمایت از هم تیمی، تغییر موقعیت و ایجاد فضا و تعقیب…

به طور سنتی، بسکتبال دارای ۵ موقعیت خاص در زمین است. دو گارد، دو مهاجم و یک مرکز. پوینت گارد یا گارد راش شوتینگ گارد اسمال فوروارد پاور فوروارد سنتر هر کدام از این پست های بسکتبال نقش ها و…

تمرینات افزایش پرش در بسکتبال: برنامه تک جلسه ای افزایش پرش پرش در جا.  ۴ ست با ۱۲ تکرار     تاک جامپ.  ۴ ست با ۱۲ تکرار     اسکات عمیق: ۴ ست با ۱۲ تکرار     پرش اسکات…

آگاهی محیطی در فوتبال به انگلیسی ، Environmental awareness in football است. قدرت دید خوب و داشتن آگاهی فضایی مناسب،باعث می شود یک بازیکن فوتبال در داخل زمین تصمیم گیری های زودتر و بهتری نسبت به سایرین داشته باشد. بهبود…

                     

ال