برنامه لاغری در خانه

49,000 تومان

محصول: برنامه لاغری در خانه به علاوه آموزش حرکات تمرینی
نوع فایل: PDF و بعد پرداخت به صفحه دانلود هدایت می شوید تا فایل را دانلود کنید.
مخاطبان: افرادی که از چاقی رنج می برند و وقت کافی برای برای رفتن به باشگاه را ندارند.

توضیحات

برای انجام حرکات ورزشی همیشه نیازی به رفتن به باشگاه نیست بلکه در خانه با دنبال کردن برنامه خاص و پشتکار می توان به اندامی متناسب و خوش فرم رسید.

اگر از چاقی و اضافه وزن رنج می برید و وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید این محصول برای شما تهیه شده است. تمرینات این محصول، تمرینات با وزن بدن می باشد و نیاز به داشتن تجهیزات و وسیله ای نیست.

این برنامه لاغری دارای دو بخش A و B هستند که یکی در میان اجرا می شوند. سعی شود در هفته ۵ تا ۶ جلسه تمرین انجام شود.
باید تمرینات هر دایره را به صورت پشت سر هم و بدون استراحت اجرا کنید، بعد استراحت کنید و دوباره حرکات را تکرار کنید تا تعداد ست های مدنظر به اتمام برسد. سپس باید اقدام به انجام حرکات دایره ی بعد کنید. بین هر دایره می توانید ۶۰ تا ۹۰ ثانیه و یا بیشتر استراحت کنید.
نمونه ای از تمرین هفتگی
شنبه
تمرین A
یکشنبه
تمرین B
دوشنبه
تمرین A
سه شنبه
استراحت
چهارشنبه
تمرین B
پنجشنبه
تمرین A
جمعه
استراحت

برنامه لاغری در خانه برای چه کسانی مناسب است؟

برنامه لاغری در خانه یک برنامه با سطح متوسط محسوب می شود. به طور کلی همه افراد می توانند از این برنامه استفاده کنند.

حتما باید از مکمل استفاده کنم؟

خیر،

آیا اموزش حرکات در برنامه وجود دارد؟

بلی در کنار برنامه، آموزش نحوه اجرای صحیح حرکات تمرینی وجود دارد.

برنامه غذایی در این برنامه هست؟

بلی برنامه غذایی وجود دارد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “برنامه لاغری در خانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست