کتاب الکترونیکی آماده سازی ورزشکاران جوان تئودور بومپا

توضیحات

با تعداد روزافزون ورزشکاران جوانی که در تمام طول سال در ورزش تخصص دارند، نیاز به یک راهنمای تمرینی معتبر می باشند.. تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، توسط دانشمند ورزشی مشهور جهانی، تئودور بومپا و همکارانش به این نیاز می‌پردازند. این طرحی را برای تمرین ایمن ورزشکاران جوان برای بهبود عملکرد بدون ایجاد مانع در رشد کلی فراهم می کند.

در این نسخه دوم، برنامه های تمرینی اثبات شده مبتنی بر علم برای افزایش قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت را خواهید یافت. همچنین بیش از ۲۰۰ تمرین مقاومتی و آمادگی برای شش مرحله تمرین جوانان وجود دارد. این تمرینات فاکتورهای حیاتی مانند مرحله رشد، عملکرد حرکتی و ملاحظات مربوط به جنس را در نظر می گیرند.

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، همچنین توصیه‌های روشنی در مورد چگونگی کاهش خطر آسیب‌دیدگی و حفظ سلامت ورزشکاران ارائه می‌دهد. توصیه های تغذیه ای عملی، از جمله دستور العمل ها و برنامه های غذایی، سوخت مناسب را برای تمرین و مسابقه تضمین می کند و تجزیه و تحلیل سیستم های انرژی مورد استفاده در ۱۳ ورزش بینش عمیق تری را در مورد برنامه ریزی و روش تمرین طولانی مدت ارائه می دهد.

به‌عنوان جامع‌ترین منبع موجود در این زمینه، تمرین و آماده‌سازی ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، منبعی ضروری برای هر کسی است که با این ورزشکاران کار می‌کند. با تمرکز بر توسعه بلندمدت، به شما کمک می کند تا ورزشکاران جوان را با خیال راحت تمرین دهید و شرایط را فراهم کنید تا آنها به پتانسیل خود دست یابند.