توضیحات
سرفصل کتاب TRX
بخش ۱: علم تمرینات TRX
فصل ۱: مبانی تمرینات TRX
فصل ۲: مزایای تمرینات TRX
فصل ۳: تنظیم، ایمنی و موفقیت
فصل ۴: ارزیابی جسمانی
بخش ۲: تمرینات TRX
فصل ۵: تمرینات بالاتنه
فصل ۶: تمرینات پایین تنه
فصل ۷: تمرینات مرکزی
بخش ۳: برنامه تمرینات TRX
فصل ۸: مبانی طراحی برنامه
فصل ۹: آماده سازی کل بدن
فصل ۱۰: مرحله پیش از توانبخشی
فصل ۱۱: توان و قدرت
فصل ۱۲: سرعت و چابکی
فصل ۱۳: تعادل، ثبات و انعطاف پذیری
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.