تخفیف!

کتاب بدنسازی با وزن بدن

39,000 تومان

محصول: کتاب بدنسازی با وزن بدن
نوع فایل: PDF و بعد پرداخت سریعا به صفحه دانلود هدایت می شوید تا فایل را دانلود کنید.
زبان: انگلیسی
تاریخ: 2013
انتشارات: Human Kinetics
تعداد صفحه: 224 صفحه
مخاطبان: بدنسازان و مربیان بدنسازی که می خواهند با عضلات درگیر در تمرینات با وزن بدن آشنا شوند.

توضیحات

سرفصل کتاب بدنسازی با وزن بدن
فصل ۱: چالش تمرینات با وزن بدن
فصل ۲: تمرینات بازو
فصل ۳: تمرینات گردن و شانه
فصل ۴: تمرینات سینه
فصل ۵: تمرینات تنه
فصل ۶: تمرینات پشت
فصل ۷: تمرینات ران
فصل ۸: تمرینات سرینی
فصل ۹: تمرینات ساق
فصل ۱۰: تمرینات کل بدن
فصل ۱۱: طراحی برنامه تمرینی
در این کتاب ۱۵۶ تمرین با وزن بدن ارائه شده است که می تواند هر زمان و هر مکان انجام شود
کتاب بدنسازی با وزن بدن

 

جهت دانلود فایل پی دی اف ۴۴صفحه اول کتاب بدنسازی با وزن بدن روی دکمه زیر کلیک کنید

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با وزن بدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

keyboard_arrow_up