توضیحات
سرفصل کتاب بدنسازی با وزن بدن
فصل ۱: چالش تمرینات با وزن بدن
فصل ۲: تمرینات بازو
فصل ۳: تمرینات گردن و شانه
فصل ۴: تمرینات سینه
فصل ۵: تمرینات تنه
فصل ۶: تمرینات پشت
فصل ۷: تمرینات ران
فصل ۸: تمرینات سرینی
فصل ۹: تمرینات ساق
فصل ۱۰: تمرینات کل بدن
فصل ۱۱: طراحی برنامه تمرینی
در این کتاب ۱۵۶ تمرین با وزن بدن ارائه شده است که می تواند هر زمان و هر مکان انجام شود
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.