کتاب دانلودی مانند یک جنگنده تمرین کنید

توضیحات

درمی یابید که چرا باید مانند یک جنگنده تمرین کنید، حرکات رزمی رایج را یاد بگیرید و تجهیزات ای را کشف کنید که می تواند به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند. شامل ۴۲ تمرین گام به گام، ۲۰ تمرین که تمرینات را در ۳ مدار ترکیب می کند و سه برنامه ماهانه که برنامه های معمول را در برنامه هایی برای افزایش قدرت، توان و ثبات شما ترکیب می کند. عکس های رنگی می باشد.