حراج!

کتاب دانلودی آناتومی عضلات در بدنسازی

168,000 تومان

محصول: کتاب آناتومی پیشرفته عضلات در بدنسازی
نوع فایل: PDF و بعد پرداخت سریعا به صفحه دانلود هدایت می شوید تا فایل را دانلود کنید.
تعداد صفحه: 152 صفحه
مخاطبان: ورزشکاران، بدنسازان و مربیان بدنسازی که می خواهند با آناتومی پیشرفته عضلات در بدنسازی آشنا شوند. 

توضیحات

فهرست مطالب
فصل ۱: مفاهیم پایه آناتومی و حرکت شناسی
آیا عمل عضله می تواند تغییر کند؟
دورکردن شانه در سطح کتف (Scaption)
ناکارآمدی فعال
جفت نیرو کمربند شانه و مفصل شانه
جفت نیرو مفصل ران
فصل ۲: عضلات کمربند شانه
عضله ذوزنقه‌ای
عضله گوشه‌ای یا عضله بالابرنده کتف
عضله متوازی‌الاضلاع
عضله دندانه‌ای قدامی
عضله سینه‌ای کوچک
فصل ۳: عضلات مفصل شانه
عضله دالی
عضله فوق خاری
عضله تحت خاری
عضله گرد کوچک
عضله تحت کتفی
عضله گرد بزرگ
عضله پشتی بزرگ
ارزیابی طول عضله پشتی بزرگ
عضله سینه‌ای بزرگ
ارزیابی طول عضله سینه ای بزرگ
فصل ۴: عضلات مفصل آرنج
عضله دوسر بازویی
عضله بازویی قدامی
عضله برون گرداننده دراز یا بازویی زند اعلایی
عضله سه سر بازویی
فصل ۵: عضلات مفصل ران
عضله سوئز خاصره‌ای
تست قدرت عضله سوئز و عضله خاصره ای
ارزیابی طول عضله سوئز خاصره‌ای
عضله خیاطه
عضله راست رانی
ارزیابی طول عضله راست رانی
عضله کشنده پهن نیام
ارزیابی طول عضله کشنده پهن نیام
عضله سرینی کوچک
عضله سرینی میانی
عضله سرینی بزرگ
تست قدرت عضله سرینی بزرگ
عضلات همسترینگ
ارزیابی طول عضلات همسترینگ
چرخاننده های خارجی ران
سندرم عضله هرمی
عضله شانه‌ای
عضله نزدیک کننده کوتاه
عضله نزدیک کننده طویل
عضله نزدیک کننده بزرگ
عضله راست داخلی
فصل ۶: عضلات مفصل زانو
عضلات چهارسرران
عضله پهن خارجی
عضله پهن میانی
عضله پهن داخلی
فصل ۷: عضلات مفصل مچ پا
عضله دوقلو
عضله نعلی
ساقی قدامی
فصل ۸: عضلات تنه
عضلات راست کننده ستون مهره یا پشتی دراز
عضله راست شکم
عضله مورب خارجی شکم
عضله مورب داخلی شکم
عضله عرضی شکم
عضله مربع کمری
فصل ۹: خطوط مایوفاشیا بدن
خط سطحی عقب بدن
تمرینات کششی برای خط سطحی عقب بدن
خط سطحی جلو بدن
تمرینات کششی برای خط سطحی جلو بدن
خط جانبی بدن
تمرینات کششی برای خط جانبی بدن
خط مارپیچی بدن
تمرینات کششی برای خط مارپیچی بدن
خط سطحی جلوی بازو
خط عمیق جلوی بازو
خط سطحی عقب بازو
خط عمیق عقب بازو
خط عملکردی عقب بدن
خط عملکردی جلو بدن
خط عمیق جلو بدن

 

نمونه از مطالب کتاب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

جهت دانلود فایل پی دی اف ۴۲ صفحه اول کتاب آناتومی پیشرفته عضلات در بدنسازی روی دکمه زیر کلیک کنید

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دانلودی آناتومی عضلات در بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link