آموزش حرکات بدنسازی: شراگ با هالتر
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین شراگ با هالتر, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
شراگ هالتر یکی از موثرترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات ذوزنقه و بهبود ثبات شانه‌ها است. در این مقاله، شراگ هالتر را از پایه بررسی می‌کنیم و شما را با تکنیک‌های صحیح اجرای شراگ هالتر، تغییرات شراگ هالتر با دست باز…
بیشتر