آموزش حرکات بدنسازی: شراگ با هالتر
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین شراگ با هالتر, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
آموزش حرکات بدنسازی: شراگ با هالتر عضلات درگیر اصلی: ذوزنقه (تارهای فوقانی و میانی)، بالابرنده کتف فرعی: دلتوئید و عضلات ساعد (خم کننده های انگشتان و ساعد) نحوه انجام حرکت هالتر را در امتداد طول بازو و جلوی ران ها…
بیشتر